Tratată de cele mai multe ori ca o „problemă comună”, hipertensiunea arterială e, de fapt, una dintre cele mai periculoase cauze ale bolilor de inimă, ale accidentelor vasculare cerebrale și ale pierderii progresive a calității vieții. Nu doare. Nu se vede. Dar îți macină sănătatea în tăcere. Totuși, vestea bună e că poate fi ținută sub control, cu alegeri conștiente și sprijinul potrivit.
Ce înseamnă, de fapt, hipertensiune?
Presiunea sângelui în artere crește peste limitele considerate normale (120/80 mmHg). Iar când trece de 140, deja vorbim de risc. Dacă urcă peste 160 și rămâne acolo, inima e nevoită să pompeze mai tare, iar organele încep să resimtă consecințele.
Este posibil să nu ai simptome. Dar dacă apar dureri de cap puternice, amețeli, tulburări de vedere sau chiar leșin, nu aștepta. Controlează-ți tensiunea.
Semnale de alarmă care nu trebuie ignorate
- Amețeli, leșin, tulburări de echilibru – mai ales în perioade de stres sau temperaturi ridicate. Pot fi semne ale unui dezechilibru major.
- Vedere încețoșată sau fluctuantă – tensiunea afectează inclusiv vasele de sânge de la nivelul ochilor. În timp, pot apărea leziuni retiniene și pierderi de vedere.
Dacă în familie există cazuri de hipertensiune, riscul crește. E important să faci controale regulate și să nu aștepți apariția simptomelor pentru a acționa.
Ce poți face, concret?
- Dormi mai mult. Corpul e mai eficient când e odihnit.
- Nu te suprasolicita. Ritmul alert și multitaskingul prelungit îți suprasolicită și sistemul circulator.
- Fă mișcare, zilnic. Plimbări scurte, urcat scări, dans, orice îți face plăcere.
- Hidratează-te. Chiar și 1-2% deshidratare influențează tensiunea.
- Găsește ritualuri de liniștire: respirație conștientă, meditație, acupunctură, muzică liniștitoare.
Și nu uita: alimentația contează. Alege mâncare reală, vie, bogată în fibre, legume, fructe, grăsimi bune. Și evită sarea în exces.
Sprijin natural, zi de zi
Pentru reglarea circulației și protejarea vaselor de sânge, poți introduce în rutină HRI-Vitalion – un supliment cu ingrediente naturale, dezvoltat de biochimistul britanic Dr. Terry Gallagher, după ani de cercetare în Oxford.
- Frunză de viță-de-vie și hibiscus – susțin elasticitatea vaselor și reduc inflamația
- Vitamina C, zinc, cupru și fier – esențiale pentru formarea colagenului și sănătatea capilarelor
- Măceșe și coajă de portocală – contribuie la regenerarea celulară și la un tonus general mai bun
HRI-Vitalion nu maschează simptomele, ci acționează din interior. Ajută inima, susține tensiunea, te sprijină să te simți din nou bine în corpul tău.
